Shoes and Care – 7 Rekomendasi Tempat Makan di Yogyakarta
Jakarta, Shoes and Care – Kota Jogja masih menjadi tempat favorit para pelancong datang berkunjung untuk jalan-jalan atau sekedar menikmati berbagai kuliner dari Daerah istimewa yogyakarta ini.
Kuliner Yogyakarta yang umumnya dipengaruhi oleh masakan Jawa memiliki cita rasa yang unik dan pastinya tak diragukan lagi kenikmatannya. Di kota ini Anda bisa menjumpai berbagai macam hidangan menarik yang dapat kalian coba ketika berkunjung ke Jogja. Tak heran tempat makan tersebut menjadi tujuan para wisatawan maupun warga lokal untuk memanjakan lidahnya.
Dari berbagai banyak pilihan tempat makan di Jogja kali ini kami akan memberikan 7 rekomendasi tempat makan di Jogja, yang pasti nikmat dan wajib kalian coba!
Gudeg Yu Djum
Siapa yang tidak tau kuliner satu ini? Makanan khas dari Jogja ini merupakan Gudeg tertua di Indonesia. Proses pembuatan yang masih tradisional dengan api dari kayu membuat gudeg ini memiliki cita rasa yang khas dan nikmat ketika dinikmati.
Saat ini Yu Djum memiliki 7 cabang di Yogyakarta. Gerai Yu Djum di Jalan Wijilan dan Jalan Kaliurang paling ramai dikunjungi pengunjung.
Sate Klathak Pak Pong
Sate Klathak Pak Pong adalah salah satu tempat makan yang legendaris, terkenal dan populer. Berlokasi di kawasan Imogiri, Bantul, menu makan disini tak hanya sate klatak, tapi juga sate kambing, tongseng, tengkleng, dan gule kambing.
Tidak seperti sate lainnya yang biasanya dibakar dengan dibalur bumbu kecap dan beberapa rempah-rempah, hidangan ini disajikan dengan kuah gulai sehingga menghasilkan cita rasa unik dari sate ini.
Ayam geprek Bu Rum
Jogja memang surganya ayam geprek, namun ga afdol kalo belum pernah ngerasain ayam geprek Bu Rum saat di Jogja. Tempat makan yang sempat viral karena perdebatan di Twitter ini merupakan pelopor warung geprek Jogja sejak 2003 dan menjadi tempat makan favorit para mahasiswa disana.
Dengan harga yang terbilang murah, disini bisa request level pedas sesuai keinginan para pelanggan. Mulai dari ayam geprek cabe hijau, rendang, balado, hingga keju bisa kalian cicipi di tempat makan.
Kini, ayam geprek bu Rum telah membuka 6 kedai geprek di Yogyakarta dan outlet yang paling ramai terletak di Jl. Wulung, Papringan, Caturtunggal, Kec. Depok, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta.
Kopi Klothok
Salah satu tujuan wisata kuliner Jogja pagi yang identik dengan sajian Ndeso dan resto rumahan yang unik yang berlokasi di Jl. Kaliurang No.KM.16, Area Sawah, Pakembinangun, Kec. Pakem, Kabupaten Sleman, DIY
Selain menikmati makanan, ngopi, dan melihat pemandangan alam, nuansa tradisional yang kental ini juga menarik perhatian pengunjung. Tak heran, di tempat ini pelanggan dapat menikmati hidangan Seperti sayur lodeh, sayur lombok ijo, tempe, telur, serta masakan rumahan Jawa Tengah lainnya dengan langsung mengarah ke sawah dihiasi dengan tanaman-tanaman hijau, merasakan angin sepoi-sepoi beserta kicauan burung-burung
Soto Mbah Marto
Jika kalian mencari makanan yang berkuah dan rasa gurih Soto Mbah Narto solusinya. Dengan sajian daging sapi berkuah bening, soto ini memiliki ciri khas nya sendiri dibanding soto-soto pada umumnya, dan Yang paling ikonik adalah babat goreng yang bisa dijadikan menu tambahan sotonya.
Soto Pak Marto lokasinya di Jalan Letjen S.Parman No.44, Notoprajan, Ngampilan, Kota Yogyakarta, Yogyakarta.
Mie Sapi Banteng
Buat para pecinta mie, jangan melewatkan makanan satu ini. Namanya Mie Sapi Banteng, berlokasi di Jl. Banteng Utama No.25.
Banteng, Sinduharjo, Kec. Ngaglik, Kabupaten Sleman.
Perpaduan bumbu yang pas membuat mie ini memiliki cita rasa yang luar biasa. Salah satunya menggunakan chili oil yang telah difermentasi selama seminggu dan canola oil sebagai bumbu utamanya, yang membuat mi ini memiliki rasa yang berbeda dari mie lainnya.
Bakso Klenger Ratu Sari
Kalo sebelumnya ngomongin mie, kali ini baksonya, tapi beda tempat loh ya. Sesuai dengan namanya, bakso di warung ini dibuat agar pelanggannya ‘klenger’ sampai kekenyangan.
Di sini kalian bisa menemukan bakso jumbo yang beratnya mencapai 20 kg. Selain ukuran yang beragam, warung bakso ini juga menyediakan isian bakso yang beragam. Seperti telur ayam, keju, tetelan hingga cabai rawit.
Bakso Klenger Ratu Sari dapat kalian temukan di Jl. Wahid Hasyim No. 296 Nologaten Yogyakarta
Ngomongin tempat makan memang gak ada habisnya ya. Buat kalian yang berada di Jogja dan sekitarnya gak ada salahnya kalian coba mampir ke tempat makan yang sudah kami rekomendasikan. Kami jamin kalian akan dibuat puas oleh rasanya dan tentu pas pada harganya.
Shoes and Care – Pentingnya Menjaga Pola Makan Untuk Sehari-Hari
Jakarta, Shoes and Care – Banyak orang ingin selalu memiliki tubuh yang sehat agar selalu tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit. Kesehatan sangat penting untuk selalu terjaga bagi setiap orang, khususnya bagi orang yang sudah berumur. Salah satu cara paling mudah dalam menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Pada umumnya, masyarakat kita membagi waktu makan menjadi tiga bagian. Waktu makan tersebut ialah makan pagi atau sarapan, makan siang, dan makan malam. Perlu kamu ketahui, pola makan dengan jumlah tepat dan frekuensi yang teratur dapat membuat tubuh menjadi sehat sekaligus ideal. Begitu juga dengan sebaliknya, pola makan yang berantakan dapat mengacaukan jam biologis tubuh sehingga meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Pola makan yang tidak terjaga dengan baik dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, bahkan ada efek yang lebih serius lagi yaitu seseorang dapat terkena berbagai macam penyakit berbahaya dapat menyebabkan kematian. Tidak menjaga pola makan yang baik akan menyebabkan tubuh kamu berpotensi mengalami obesitas. Menurut World Health Organization (WHO), orang yang mengalami obesitas memiliki dampak kesehatan yang jauh berbeda dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan normal atau sehat. Ada beberapa alasan mengapa kamu harus rutin dan disiplin dalam menjaga pola makan, serta tips untuk menjalani pola makan hidup yang sehat.
Mengapa Harus Menjaga Pola Makan?
Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kamu. Berikut enam alasan mengapa menjaga pola makan itu penting:
- Nutrisi yang Cukup. Tubuh kamu membutuhkan berbagai macam nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral untuk berfungsi dengan baik. Dengan menjaga pola makan yang seimbang, kamu dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga sistem tubuh yang sehat dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
- Energi dan Produktivitas. Makanan adalah sumber utama energi bagi tubuh kamu. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu dapat mempertahankan tingkat energi yang sehat sepanjang hari. Pola makan yang cukup memungkinkan kita untuk tetap aktif, berkonsentrasi dengan baik, dan meningkatkan produktivitas dalam kegiatan sehari-hari.
- Manajemen Berat Badan. Pola makan yang sehat membantu menjaga berat badan yang seimbang. Dengan mengonsumsi jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, kamu dapat menghindari potensi kelebihan atau kekurangan berat badan. Memiliki berat badan yang seimbang sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.
- Kesehatan Jangka Panjang. Pola makan yang baik telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan tekanan darah tinggi. Makanan sehat kaya akan antioksidan, serat, dan nutrisi penting lainnya dapat membantu menjaga kesehatan jangka panjang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Kesehatan Mental. FYI, pola makan yang sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental lho! Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara makanan dan suasana hati. Konsumsi makanan bergizi dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
- Membentuk Kebiasaan Sehat. Menjaga pola makan yang sehat merupakan langkah penting dalam membentuk kebiasaan sehat secara keseluruhan. Ketika kamu secara konsisten memilih makanan yang baik untuk tubuh kamu, pilihan itu membantu memperkuat kesadaran kamu tentang kesehatan dan mendorong untuk membuat pilihan yang lebih baik dalam aspek lain kehidupan, seperti aktivitas fisik dan manajemen stres.
Melalui menjaga pola makan yang sehat, kita memberikan tubuh kita dukungan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik, mencegah penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Tips Menjaga Pola Makan
Ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar pola makan kamu terjaga, diantaranya adalah:
- Buat Rencana Makan. Buatlah jadwal atau rencana makan untuk sehari-hari. Tentukan waktu makan pagi, siang, malam, serta jadwal makanan ringan di antara waktu-waktu tersebut. Dengan memiliki rencana yang terstruktur, kamu lebih mungkin menjaga pola makan secara teratur.
- Konsumsi Sarapan Sehat. Jangan melewatkan sarapan pagi. Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dan membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Pilih makanan sarapan yang seimbang, mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, telur, oatmeal, atau buah-buahan segar.
- Persiapkan Makanan Sendiri. Jika memungkinkan, lebih baik kamu memasak makanan sendiri daripada mengandalkan makanan siap saji atau makan di luar. Dengan memasak sendiri, kamu memiliki kendali atas bahan-bahan yang digunakan dalam masakan serta bisa mengontrol porsi dan kualitas makanan yang akan dikonsumsi.
- Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan. Penting banget nih! Sertakan porsi yang cukup dari sayuran dan buah-buahan dalam setiap makanan. Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan kamu. Kamu bisa memvariasikan jenis sayuran dan buah-buahan yang akan dikonsumsi untuk mendapatkan nutrisi yang beragam.
- Batasi Makanan Olahan dan Makanan Cepat Saji. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang memiliki kadar tinggi garam, gula, lemak jenuh, dan kalori. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan yang rendah nutrisi ini dapat meningkatkan resiko penyakit kronis
- Jaga Hidrasi. Minum cukup air setiap hari. Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi tubuh yang optimal. Hindari minuman manis dan beralkohol yang mengandung kalori tambahan.
- Hindari Makanan Ringan Tidak Sehat. Jauhi makanan ringan yang tinggi gula, garam, atau lemak trans. Pilih makanan ringan yang sehat seperti kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, buah-buahan segar, atau camilan sehat lainnya.
- Bersabar dan Konsisten. Mengubah pola makan tidak bisa terjadi dalam waktu semalam. Kamu harus bisa bersabar dengan diri sendiri dan selalu konsisten dalam menjalankan pola makan sehat. Fokus pada perubahan kecil yang dapat bertahan lama daripada mencoba mengubah semuanya sekaligus.
Itulah alasan dan dibarengi pula dengan tips menjaga pola makan yang sehat. Pada dasarnya, semua orang ingin punya badan yang ideal dan sehat. Kamu bisa mulai dengan menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat. Tips tambahan, Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui program langkah penanganan gizi yang sesuai dengan kebutuhan kamu, terutama bila kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu. Semangat dan sehat selalu!
Shoes and Care – Pola Makan Vegetarian dan Manfaatnya Bagi Tubuh
Jakarta, Shoes and Care – Pola makan vegetarian yang berfokus pada konsumsi makanan nabati dan menghindari daging, telah menjadi topik yang semakin populer dalam dunia kesehatan dan lingkungan. Banyak orang yang memilih untuk menjadi vegetarian karena berbagai alasan, termasuk kesehatan pribadi, kepedulian terhadap kesejahteraan hewan, dan dampak lingkungan. Pada artikel kali ini, kita akan menjelaskan berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari pola makan vegetarian yang baik dan seimbang.
Apa itu Pola Makan Vegetarian?
Pola makan vegetarian adalah jenis pola makan yang menghindari konsumsi daging hewan, termasuk daging sapi, ayam, ikan, dan hewan lainnya. Namun, ada berbagai variasi dalam pola makan vegetarian, termasuk:
- Lakto-vegetarian: Menghindari daging, tetapi masih mengkonsumsi produk susu.
- Ovo-vegetarian: Menghindari daging dan produk susu, tetapi masih mengkonsumsi telur.
- Lakto-ovo vegetarian: Menghindari daging, tetapi masih mengkonsumsi produk susu dan telur.
- Vegan: Sepenuhnya menghindari produk hewan, termasuk daging, produk susu, telur, bahkan madu.
Penting untuk diingat nih! menjadi vegetarian tidak sama dengan makan makanan yang sehat secara otomatis. Seperti halnya pola makan lainnya, sangat penting bagi kita untuk memilih makanan yang seimbang dan bergizi.
Manfaat Kesehatan Pola Makan Vegetarian
Menjadi seorang vegetarian tentu harus memperhatikan nilai dan kandungan gizi yang seimbang terhadap apa yang akan dikonsumsi. Selain itu, pola makan vegetarian memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kamu, diantaranya:
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Salah satu manfaat utama pola makan vegetarian adalah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa vegetarian memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan kadar kolesterol yang lebih baik dibandingkan dengan pemakan daging. Diet yang tinggi serat, seperti diet vegetarian, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa studi telah mengaitkan pola makan vegetarian dengan penurunan risiko kanker tertentu, terutama kanker usus besar, payudara, dan prostat. Kandungan serat yang tinggi dalam makanan nabati dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko kanker usus besar.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Makanan berbasis nabati, khususnya yang mengandung serat, membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga berat badan yang sehat, dan melindungi usus dari penyakit.
Mengelola Berat Badan
Pola makan vegetarian cenderung lebih rendah kalori dan lemak jenuh. Ini dapat membantu seseorang mengelola berat badan dengan lebih efektif. Namun, perlu diingat bahwa bahkan dalam diet vegetarian, jumlah kalori dan jenis makanan yang dikonsumsi masih penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengikuti pola makan vegetarian memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Diet rendah lemak dan tinggi serat seperti ini dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kesehatan tulang yang baik adalah hal penting, terutama seiring bertambahnya usia. Pola makan vegetarian yang baik dapat menyediakan kalsium melalui sumber-sumber seperti susu nabati, tofu, dan sayuran berdaun hijau.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Selain manfaat khusus yang disebutkan di atas, pola makan vegetarian yang seimbang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis lainnya, seperti penyakit ginjal, osteoporosis, dan penyakit hati.
Cara Menerapkan Pola Makan Vegetarian dengan Sehat
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari pola makan vegetarian, penting untuk menjalankannya dengan bijak. Berikut adalah beberapa tips untuk menerapkan pola makan vegetarian yang sehat:
- Variasi. Pastikan diet kamu mencakup berbagai jenis makanan nabati, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk nabati.
- Protein Nabati. Pastikan kamu mendapatkan cukup protein dengan mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, tofu, dan tempe.
- Vitamin dan Mineral. Pastikan diet kamu kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, zat besi, kalsium, dan omega-3. Kamu mungkin perlu mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan ini.
- Pola Makan Seimbang. Pastikan pola makan kamu seimbang dengan jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.
- Konsultasikan dengan Ahli Gizi. Jika kamu baru memulai pola makan vegetarian atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang tepat.
Pola makan vegetarian yang seimbang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2. Namun, penting untuk menjalankan pola makan ini dengan bijak dan memastikan bahwa kamu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Jika kamu mempertimbangkan untuk menjadi vegetarian atau ingin mengadopsi pola makan yang lebih nabati, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk panduan yang tepat. Dengan melakukan ini, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh kamu sambil mendukung kesejahteraan lingkungan dan kesejahteraan hewan.